レコーディングダイエットとは岡田斗司夫さんが自身の体験から書き起こした書籍「いつまでもデブと思うなよ」で紹介している、食事によるダイエット方法です。

どういうものかと言えば、食べた物と摂取カロリーを食事ごとに記録することにより、食事内容を見直し、日々の食生活を正すことを目的としたものです。

この方法により、著者の岡田さんは１年余りで体重を117キロから67キロへと減量、体脂肪率を42％から17％まで減らしたと語っています。ダイエット効果は勿論のこと、日々の健康を維持するためにも効果的であると注目されています。

おいしい日記ではこのレコーディングダイエットを強力に支援するための仕組みを設けました。
それでは今から、その使い方を分かりやすく説明していきます。
尚、PCでの操作は直感的に分かりやすいと思うので、ここでは主に携帯メールでの使い方を紹介します。

ユーザー登録が済んだら、とりあえず投稿してみましょう。難しいことはありません、すっごく簡単です。

図1はメールで日記を投稿する際の基本的な例です。
宛先には投稿用メールアドレスが入ります。これはユーザー登録後にワンクリックで発行することができます(参考ヘルプ:携帯メールで投稿するには？)。
件名には日記のタイトルを入れてください。入力は任意です。
本文には同じく日記の本文を入力してください。これも入力必須ではありません。
添付ファイルには食事の写真を添付してください。写真は必須となっています。

送信すると日記が投稿され、図2のようなメールが届きます。

レコーディングダイエットにはまずカロリー計算がつきものですが、
これはおいしい日記が強力にバックアップします。

カロリーの記録は投稿する際、本文に @カロリー700 のように、@（半角）+ "カロリー" + 半角数字 と入力するだけです。ちなみに単位はKcal（キロカロリー）です。

もちろん投稿された日記の本文には「@カロリーXX」は反映されません。図3で言えば上２行だけが本文に使われます。

このように入力したカロリーは、カレンダーや個別記事にて表示されます。特にカレンダーではカロリー数の日別の合計値が表示されので分かりやすく管理できます。尚、表示/非表示はいつでも切り替え可能です。

メールでの投稿の際、件名を @(半角) で始めると、日記の投稿以外の特殊な機能を使うことができ、これをコマンドと呼びます。

最近はレストランのメニューでも食べ物のカロリー数を表記していることが多いですが、やはりカロリー数の見当もつかない食べ物もあります。

そういう時は投稿用メールアドレスに @cal というコマンドを件名に入れ、本文の一行目にカロリー数を知りたい食べ物の名前を入力し送信してください。例えば「スパゲティ」を調べると、約５件程スパゲティに関連したメニューが選ばれ、図5のようなメールが返ってきます。
このように、おいしい日記はレコーディングダイエットを支援する機能を用意しています。是非あなたの健康のために役立ててください。